Гребные тренажеры не особо популярны, по сравнению с велотренажерами, орбитреками, беговыми дорожками. Может быть это связано с тем, что тренироваться с их помощью вовсе нелегко. Они дают возможность задействовать 82 % мышц нашего тела. Тоесть похудение с ними гораздо быстрее и эффективнее. Но самая большая нагрузка здесь приходится на руки и спину. Так что людям, имеющим проблемы со спиной, гребной тренажер категорически противопоказан.
Движения в этом тренажере действительно напоминают греблю в лодке. Хороший тренажер для гребли способствует: 1. Равномерному распределению нагрузки на все тело. 2. Уменьшению боли в спине при начальном остеохондрозе. Если правильно выполнять движения, то нагрузка на спину будет минимальной. 3. Нормализации артериального давления (необходима консультация с врачом).
Есть гребные тренажеры с центральной тягой для домашнего использования и скандинавской – для спортсменов. Существуют такие разновидности: магнитные, электро-магнитные и механические. Прежде чем купить тренажер, обращайте внимание на компактность.
Если гребной тренажер будет стоять у вас дома, лучше было бы, если бы он складывался. Регулировка сидения и конструкция рамы должны полностью удовлетворять ваши потребности. Под вашим весом ничего прогибаться не должно.
Во время занятий все ваши движения должны быть плавными, без рывков. Отдавайте предпочтение моделям с дисплеем, где полностью отображается ваша нагрузка, а так же, с механизмом для измерения пульса. Цена на эти тренажеры зависит от того, где они будут расположены. Дешевле будет компактный вариант для дома, ну а громоздкие профессиональные тренажеры оставьте специальным учреждениям.
